安守自己的练习
安守应是安心守候的心念。也要深深了解才安守的了！Ashtanga瑜伽像一串芬芳的花环，所有的体式都是花儿的一朵又一朵。然而看到花的形易，看到花的象则难。Ashtanga瑜伽是一种非常好的修习方式，但是有一点难，这一点就难在象上。万物都有形有象，象也就是法姿。体式的形繁杂，而象则简洁。常常“见字如面”，“见花如见我身”。都在其背后的象上。形各异，象相通！练习Ashtanga瑜伽是要透过姿势的形练习到背后的象上。如此，练习任何一个体式时都有一切体式了。因为每个体式都是一一绝对的，所有体式里皆有我，此“我”是一一体式之存在。形的练习用后天的知识就可以进行，而象则要先天的悟识才能感知。若习练者不知象，或许把六级练尽了，亦不知练习为何。因为练瑜伽与练姿势是有区别的。而练习就如同你回家一样，回家的路不是一条，而有许多。但所有的路都是回到家中，因为没有别的地方可去。Ashtanga瑜伽也是如此！
好的练习在于姿势的永恒，都在其背后的象。而象亦要通过形的练习去进行。Ashtanga瑜伽中，无论动态的还是静态的练习，都是呼吸的练习。而没有收束的呼吸不会正确。这句话不是练习的问题的答案，而是问题的展开。当收束自然控制好的时候，脊柱是自然灵活的。而所有姿势的形都由此发展而来，它是姿势的代表。凝视点帮助三个收束处于自然的配合上使脊柱平衡。这种垂直的能量使得身体放松，鼻孔放松。进行柔和连续的Ujjayi呼吸。然后通过计数使感官与呼吸结合在一起，这种专注力的发展会带来内部的热量，产生Vinyasa水元素，水的尽头是你的根基土元素，与大地相连。而它的力量与嗅觉相关，你可以把它与呼吸结合。Ashtanga瑜伽的练习是由Ujjayi呼吸引发的连续的能量波动。而收束指引着呼吸的质量。
收束的练习就像一种垂钓的状态，你可以去钓，但不用去找鱼。钓不是去寻觅，而是等候鱼儿自己来上钩。在千百次的习练中偶有感应像一条鱼儿来触碰钓钩。Ashtanga瑜伽的练习本是一种守候，如此的绝对。生命中只此你在守候它的时辰分秒本是无际无尽的真实。收束的练习，就像你心中的宝贝。不管现在如何，你且只管把它放在心上，如同母亲在外时心中惦念着家中的婴儿。虽是工作，游玩，吃饭，睡觉。却没有一刻真的忘却。那样收束的练习就成了你生活中的情操，不思不想时亦在思想，不为练习时亦在练习。也惟不思不想才能超脱于思考经验之外，而问题的答案会不经意间自己形成了出现。收束的练习也是如此。
Ashtanga瑜伽是自然的一片风景，然而这个风景可以闻出来，如同嗅莲花的香。数字是象不会灭，守住你的象亦像小时候没心没肺的唱着乘法口诀去玩耍。拜日式中，专注于数字与呼吸的配合将获得更多的虔诚，而虔诚意味着禅定，心的纯洁。收束的力量会自然的显现。而姿势的形的显现如同花的绽放。须知道花开放也还是要与春天商量颜色，有它的无限意，你真心爱这颜色，也是因为所有的姿“色”都在这里了。当你进行呼吸与收束的配合时也就如同嗅花的香。而好的收束的练习也如同花香一样，还是淡一些的比较好。须知越淡的花香越让人依恋，也越能持久。。。
