天气太热，一直坚持了一年多的跑步也被迫减量了！2015年3月起靠跑步和游泳三个月从136减到125后体重就一直在124126徘徊，照片就是减肥后126的腰腹赘肉。长跑也下不去，我想主要是没有控制好嘴巴！这个平台期卡了一年了
这周一下午开始我用半辟谷的方式，在网上买了代办奶昔和代餐粉（我没有义务替店家销售，所以忽略名称），完全不吃盐和其他东西支持代餐，虽然饱腹感还可以，但是头两天特别想吃咸的菜或者肉肉可怜我忍忍忍，实在忍不住就偷吃了两次熟牛肉几片或者青菜
目前为止四天少了4斤，我估计有两斤水份，还在继续加油，不过胃确实变小了，昨天偷吃了土豆烧牛筋量多一点，胃就撑住了，做了两小时家务才舒服了！
