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别让七种鞋子伤了女人身

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亲爱的毛毛猪 高中二年级

(二)超薄平底鞋

罪行:脚底板承受的压力

“穿高跟鞋不健康,那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康,其实大错特错。鞋子不能太高,也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。鞋跟过低时,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。

TIPS:鞋跟高度以3~5cmZ适宜。

高妹婷 硕士二年级

等看~~

亲爱的毛毛猪 高中二年级

本帖Z后由 亲爱的毛毛猪 于 2011-4-25 15:59 编辑

(三)绑腿高跟凉鞋

罪行:“勒死”脚了啦

夏天还没来,很多女性已经开始盘算着买长裙啦,可是长裙要配什么鞋子?绑带凉鞋够优雅吧?可是绑带凉鞋确是一种Z中看不中穿的鞋子了。不是小编骗你,你知道想想在系带子时,为了不让带子下滑,很可能会将小腿紧紧绑住,行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。

TIPS:绑腿的带子应该选择宽一点的,这样能够减小带子对腿部的压强。

(四)10cm+高跟鞋

罪行:重心转移,脊椎出毛病

不可否认,高跟鞋是越高越美,而且,跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋,人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故,重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此,也会影响到膝关节,因为重心线落于其前方,故膝盖容易有往后顶的情形,也就是过度伸直,此状况会加速关节磨损及退化,使得膝盖产生疼痛,甚至无法下楼梯。另外,骨盆会有往前倾的现象,造成屁股往上翘,腰椎过度前弯,加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短,下腹部肌肉松弛,产生腰酸背痛的现象。

TIPS:如果穿着10cm高跟鞋,应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫,比如硅胶垫片,能够缓解前脚掌的压力。

亲爱的毛毛猪 高中二年级

(五)四尖头皮鞋

罪行:脚尖的“酷刑”

复古风又来袭了!!长裙、尖头皮鞋、铆钉……都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用,使趾端部位聚在一起,容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小,空气流通困难,容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋,对足的前半部形成压迫,容易造成血流不畅,长此以往,血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部,容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦,脚趾严重受挤压,容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

TIPS:处在生长发育期的青少年,脚在不断地发育、长大,不适合穿窄小的尖头鞋子。

(六)雪地靴

罪行:可能导致脚变形

Z近在网上有一个帖子说,英国骨科学院院长伊安德里斯戴尔博士研究发现:“UGG,即雪地靴使用的都是很软的材料,内部空间相对较大,穿上后脚在里面会出现一定的滑动,每走一步路,重力都会沿着足部向周围散开,使脚弓受到较大的冲击,从而对足部、脚踝甚至臀部造成伤害。”

TIPS:网上流传国外专家发出的“雪地靴警告”,选鞋确实不能只图舒服,还要注意大小及是否合适各人脚部生长特点,长期穿雪地靴,由于鞋子尺寸都大于脚,脚在里面来回滑动,除了走路容易疲劳外,还可能造成脚畸形。

(七)松糕鞋

罪行:“扑街”可不好看

Z近由于骨灰级靓妈“徐濠萦”把厚底帆布鞋穿出时尚,直接就导致了松糕鞋重出江湖!可是你知道吗?由于松糕鞋的鞋底太厚,容易使人行走时身体前倾而失去重心,扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界Z爱穿松糕鞋的女性了,但是日本一家学院近期的研究发现,有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡,跌倒在地,造成损伤。

TIPS:女人的梦想就是拥有各种各样款式的鞋子,不让穿某一种鞋未免太不人道了!所以小编可不是劝大家不要穿什么鞋,只是建议大家在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的,这样可以增加稳定性,能够预防跌倒,同时鞋的高度Z好不要超过5cm。

亲爱的毛毛猪 高中二年级

怎样“穿”出健康?健康鞋子的标志

1.鞋头高:Z好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子,至少要有0。5~1cm的空间让脚趾活动。

2.鞋身硬而宽:避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄,应该有0。5cm的活动空间。

3.足踝下方皮质要软:鞋后跟部分一定要硬,这样才能保护双脚

挑好买鞋时机

要买鞋Z好在下午3-4点的时候,这时的脚会比较涨,此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外,Z好能试走5分钟,确保鞋子真正合脚舒适才买。

新鞋要加软鞋垫

穿高跟鞋时,可以在足弓处贴个软鞋垫,可以减少脚底承受的压力。另外,鞋跟高度Z好不要太高,以3~5cmZ适宜,鞋跟也不宜过细,否则难以稳定支撑体重,鞋头Z好不要过窄,让脚掌及脚趾能够呼吸。

高跟鞋不要每天穿

喜欢穿高跟鞋的女性朋友,1天Z好不要超过2小时,以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿,可减轻足部的疲劳。

适当使用贴止滑、防震垫

穿凉鞋时,可以将止滑或防震垫贴在脚前掌,可以减轻足底承受过大压力。

回家要常按摩足部

穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害,会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛,久而久之,此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩,可缓解韧带压力,还能促进血液循环,缓解足部及腿部的疼痛。

亲爱的毛毛猪 高中二年级

发完,还以为自己能坐沙发呢,嘿嘿。

小小小小 硕士三年级

学习了

果子子 博士后

夹脚的我从来不穿,总感觉脚丫那里有个异物~~~~

托马斯妞妞 硕士一年级

我穿高跟鞋,一般是5-10cm的跟,小尖头或小圆头

小样先生丶 得意号

占位子,慢慢看,学习一下

小小太阳 高中一年级

学习了

我也觉得太平底的鞋穿着很累。

穿了一、二十年的鞋,总结出来穿3--5cm的坡跟鞋Z舒服了~~

joycee 硕士三年级

我觉得光脚Z舒服。

珏对快乐 超级意粉

这这这

烦你就是fanny 大学二年级

我每天都在自残...脚跟着我简直太受罪了..

洋洋喜 大学一年级

我一般都穿平跟鞋

xtrying 大学四年级

确实要注意,要美丽也不能伤健康啊

星星酱331 超级意粉

我也穿平跟的。。

so. 硕士二年级

我是说为什么帆布鞋我穿着走路时间长了都会累..

原来要穿3cm高的~~~学习了~~

外贸精品尾单 小学二年级

穿平跟有利健康

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