刚打了好多，不知道为什么发不出来，简短点，重新来，BBBBB
好吧，这次简短点，LZ自己断断续续健身两年，积累了一些知识，现在宝贝想在婚礼前成功减肥，于是我担任起了后勤小组长和健身教练，哈哈，先说说宝贝的基本情况：身高158厘米，体重63.5公斤，一周工作5天半，朝九晚六，周六中午12点下班，7月28日开始减肥计划，8月3号开始纪录。
减肥这件事：我觉得无非就是摄入量和消耗量，也就是吃和动，所以就从这两方面纪录。
8月3号:
早餐：燕麦片，鸡蛋，牛奶，苹果
晚餐：清水煮蔬菜，煎龙利鱼
运动：下班游泳1500米，回家腹肌练习10分钟
8月4号:
早餐，杂粮，牛奶，鸡蛋
晚餐：清水煮蔬菜，煮虾
运动：游泳1500米，晚上腹肌训练10分钟
这几天很辛苦，为了当好宝贝减肥的后勤小组长，每天中午休息的时间就去单位旁菜场买菜，晚上把第二天要吃的菜清洗好，早上7点半起来将她一天的食物做好打包，不过这几天宝贝的减肥效果还是不错的，所以还是很值得的，这里和大家分享一下，也监督和激励自己，减肥绝对不是一件简单的事！
