像你看齐！喂奶瘦身两不误！

心得我已经写完啦！今天晚上发出来！

心得在哪里，看不见

我现在体重100斤，也就是我生产当天给自己定的目标。

孕前体重114斤，也属于人生中的巅峰了，因为那时孩子他爹天天带我胡吃海喝，哈哈，找了个吃货老公就是这样他总能知道哪里有好吃的，带你去吃，而我，我不负众望的长了10几斤

怀孕后从一直吐，感觉闻到一切空气以外的气味都能让我吐，吐到5个月，说也奇怪，虽然吐，但体重还是稳定增长中，后期更是以Z高10天8斤的速度增长，导致我生产当天160斤！天啦，160啊！很吓人的，就是我那胖子老公穿我的衣服都大了

这里还是要劝劝现在在孕的姐妹们，怀孕期间还是要控制下体重，Z好是在20斤左右，像我这种接近50斤的，绝对是超标了，超标了有几个弊病，身体吃不消啊，容易引发妊娠高血压，糖尿病这类孕期不适，还有容易长妊娠纹，这里大概科普下妊娠纹的出现原理，许多人认为妊娠纹是遗传，其实不是，它皮下纤维组织断裂，就是说你的身体跟不上你的肉生长的速度啦，所以才会产生妊娠纹。。跟小时候如果有些同学某阶段身高长得特别快，腿上特别是关节部位出现的纹是一样的。所以控制体重很关键。

说说我的实际情况吧，前面说过了，我是生产当天160斤，就是胖到自卑啦，我亲妈两个月没有看见我都认不出来我的那种。生完第二天掉了16斤，出了月子是30斤，也就是还有130斤。这里说下生完宝宝，顺产第二天就可以穿收腹裤，或者收腹带，像我是剖腹产的话是第五天绑的腹带，一开始是会有的不舒服的，但可以循序渐进的把绑腹带的时间慢慢加上来，这个对肚子的还原，包括内脏的还原都是有用的，你想想它们曾经被撑开10个月呀。。。

虽然掉了30斤但总数还是很大的，这期间包括月子里或者之后我一直崇尚的是健康清淡的饮食，奶水方面并不比那些天天喝油汤的人少，其实我想说，太油腻的汤对宝宝的负担也大，我是有听到过同事老婆喝大油汤宝宝拉肚子哦，只是分享下我的心得。

两个月左右我瘦到120左右，其实有可能是我身体的水肿包括孕激素慢慢恢复平常了吧，那个时候虽然开心[表情]，但也并不满意，老公也劝我不用再刻意追求体重啦，毕竟离之前已经掉了不少了，但我觉得这还不行，离我的目标远远不够。

所以我想说，产后减肥一定要有自己的信念！这个很关键，因为宝妈带娃很容易就以不出门不见人的想法让自己产生消极的心态，降低对自己的要求。

着重说一下我这20斤怎么瘦的吧，产后两个月的时候我开始做些简单的运动了，瑜伽这类轻柔的，期间饮食一直保持着正常且清淡，没有节食这样的，体重慢慢的保持到110左右了，我记得差不多一直保持到断奶5个多月我上班，体重也一直是110的样子。也断奶了嘛，我会在晚饭的时候刻意少吃点了，胃真的都是撑大的，如果你一直少吃一点点久而久的也就习惯了。但光从饮食方面是没有太大卵用的，还是要运动，我开始给自己制定记划了，做运动包含配合按摩膏按摩这类的。因为我是剖腹产，所以肚子这块一直也有坨肉，我的方法是使用瘦身按摩霜配合专业手法按摩，慢慢消灭掉

其实现在回顾这一路，真的真的，就是一定要有坚强的信念！不能忍受自己变丑变胖就对了！

说了一堆废话，女人就是容易多愁善感，有更多产后心得的宝妈们，我们一起来交流哇，毕竟减肥是我们的终生事业呀

闲来无事发的几张照片照片获得你们一阵好评，把我乐的那叫一个美Z后我想说，其实我想说我不相信什么事情是可以一劳永逸的，我对减肥有耐心，对美的追求有恒心，因为我永远期待一个更好的自己出现，愿你们也一样 一辈子不长 好好乐，好好活，去追逐你喜欢的东西，去珍惜陪伴你的那些人事物

本帖Z后由 熊猫仙女1207 于 2016-8-24 22:37 编辑

怀孕7个月时的照片 特别大一只

本帖Z后由 熊猫仙女1207 于 2016-8-24 22:30 编辑

开到前一天 体重160斤时

现在穿我刚出月子那会的裤子 是这样的

本帖Z后由 熊猫仙女1207 于 2016-8-24 22:45 编辑

你好，请问你现在主要是哪里胖呢？是局部还是整个人都打了 一圈呢

之前是松的 不过现在已经基本没有肚子啦 (*^__^*) 嘻嘻……

184楼我已经写了我的一些心得哦

是局部胖啊？肉是松的还是紧的呢

孕期胖了50斤哦

喂到5个多月我上班 就自然断了

整个人都大了几圈

可以下个KEEP 那个里面有针对性的一些动作 练起来练起来

我是剖腹产 一周后才用到束缚带 后来觉得太不舒服了 一直穿的是收腹裤

私信你了哦

要有信念 要制定目标 要坚持

乖乖待产哦

要想瘦一定要坚持哦

这个没有连接哦 亲爱的 你可以找代购咨询一下