坐月子吃什么呢

现在坐月子都很讲究，不像以前，一个月不洗头不洗澡。现在来说都是无稽之谈。不过月子餐还是非常重要的，老一辈人都说是母鸡汤下奶，可事实却是母鸡回奶，公鸡下奶。说是鱼汤下奶，可是鱼汤喝多了也不好。表姐没有婆婆，月子请的月嫂。还好我从表姐那占了便宜，要了份月子餐学了经验。不然我那老实的婆婆准备月子餐肯定要像老一辈人一样，又是母鸡，又是鱼汤。自己吃够了是小事。要是把奶水吃没了。宝宝怎么办。头疼！关键是她要是做了这些，我该怎么说才能不让她伤心呢。