汉口范湖小区的李平女士问：作为女性，特别是人到中年，怎样才能从食疗上更好的自我保健，吃些什么样的食物更好？
答：女性由于自身条件的特殊性，在营养上更应注意，特别是人到中年，可少吃些性寒躁热的食品。
有些食品不宜天天吃，如牛肉及各类烤制食品，多吃些健脾的食物，汤类Z好每餐必有，清汤、浓汤均可，蔬菜餐餐必不可少的，有些蔬菜可多食用，如紫甘蓝、芦荟、花椰菜及各种绿叶蔬菜，这是因为绿叶蔬菜中，含丰富的叶酸，如果你感觉到倦怠时，吃绿叶菜，可帮助你缓解因缺乏维生素而引起的疲倦。
进入春天，饮食要保持清淡一些，水也是很重要的，每天清晨空腹喝杯蜂蜜水或喝些淡盐水均能补充体内的水分。
早餐对于女人，绝对是重中之重。吃早餐不仅可以帮助女人保持苗条的身材，对肠胃也很有好处。有资料显示，女性的早餐，以一杯水、一个水果、一杯牛奶、一个面包为好。
水果要选在饭前或饭后1小时，饭后立即吃水果会影响食物的消化，易引起腹胀，便秘。
红酒有养颜的功效，每晚喝一小杯红酒，不仅能促进血液循环，带走人体所不需要的东西，还有排毒的作用。
