想瘦小腿的MM看这里哦!小腿拉伸一个月速减4厘米..

第一次发帖!请大家多多指教哦!呵呵..小女子有礼了^^

想瘦小腿的MM，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

做以下的拉伸修长运动之前，Z好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。

找你家的墙壁，距墙一米双脚双腿并拢站立，脚不动，伸出双手做支撑，身体笔直倒向墙面，这样，你的身体跟墙面之间就出现一个夹角，你会觉得小腿被拉伸的很痛，那你就做对了。每天坚持30分钟，我是一边看电视一边做的，不累，时间一会就过去了。我学芭蕾的时候老师就是这么教我们拉伸小腿的哦!距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来!这样坚持了一个月，我的小腿围缩小了4厘米，数不大，但是腿型真的很好!所以强烈推荐!!!