运动健身器材推荐舒华跑步机

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核心是什么？如何训练？

导语：大家看健身及舞蹈视频的时候，应该经常可以看到别人的夸奖，“这个人核心好强啊！”。那核心到底是什么呢？我们要怎样训练核心力量呢

简单的按摩技巧—帮你缓解疲劳

导语：现在很多人下班后都会腰酸背疼的，尤其是长期坐在电脑前的打工人，肩颈多少都会有一点问题。下面小编为大家介绍几个比较好的按摩动作

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运动出汗后，应该何时补水？

导语：大家在运动后应该都会及时补充水份，尤其是在营地的学员们，每次运动前都会准备一个装满水的大水壶。在不运动的情况下，人体每天至

久坐肩颈疼，来试试我的方法吧！

现在大家基本上一天都是坐着的，上班在电脑前坐一天，下班回家在沙发上接着坐，吃饭、出去玩也还是坐着，就连逛街买东西看到板凳也要立马坐

健身迷们一起了解以下热身和拉伸吧！

导读：在动作质量体能康复训练体系中，动态热身是非常重要的训练模块。运动前一定要做动态热身，动态热身，可以让血液从内脏器官中，逐步流

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