今年一定要瘦，目标30斤

谢谢，希望我们今年都能完成自己的目标

试过了，类似于我在帖子中写道的麦吉减肥法，是有用，但是貌似正常吃后多少会涨回来。所以开贴来求监督，有需求的可以加我微信。

我现在在尝试穴位按摩，做了10次，瘦了9斤，不过饮食也要严格控制。不过现在来大姨妈了，姨妈期之后再去。减肥这个东西需要源源不断的动力，一旦松懈了就很难再坚持了。

3.12日

早餐：鸡蛋。牛奶

中餐：黄瓜肉片 米饭二两

晚餐：苹果

称重：瘦了0.4KG

3.13日 姨妈期无按摩

早餐：鸡蛋 牛奶

中餐：泥蒿 鸡肉 米饭

晚餐：苹果 泥蒿 米饭 魔芋干

称重：重了~因为没有控制饮食，晚上还吃了，所以料到会重

3.14日 姨妈第二天，没有按摩

早餐：鸡蛋 牛奶

中餐：排骨蒸肉 茼蒿 鱼 菜苔 米饭

晚餐：草莓 牛奶 魔芋干

称重：没有严格按照食谱，也没有按摩，体重不变，略高兴

每天在此打卡，减肥的动力说没就没了，求共同减重共同分享。可加微信smale_leeing

哈哈，那证明想要瘦的心还不够强烈。

对，就像鱼和熊掌不可兼得一样，哈哈

谢谢~

3.15

早上鸡蛋牛奶

中午 藜蒿炒肉 米饭2两

晚上 苹果 藜蒿炒肉 米饭2两 魔芋干 青豆胡萝卜肉丝

姨妈期的第三天 显然有点放肆了，晚上吃得太多

称重比昨天钟0.1KG，感觉还行，能够接受，毕竟晚上吃了那么多

欢迎大家进群相互监督

谢谢你的鼓励

我这样吃是因为配合了中医经络按摩，昨天晚上聚会大吃了一顿以为会涨，结果反而降了，只能说身体很奇妙，饮食恢复正常也需要循序渐进，避免反弹。可以加微信smale_leeing经验分享

晚上还是吃点，用水果代替，不过含糖高的和香蕉别吃。按摩的老师说的。

2.27～3.18，期间按照食谱一日三餐，经络穴位按摩10次，并未刻意运动keep 打卡，经过一周姨妈期，20天内整整掉了10斤。上半年30斤的目标完成了三分之一，还有两个多月的时间，坚持就是胜利！[耶] 微信smale_leeing

减肥需要动力，一旦松懈就完了。

3.19日

早餐：鸡蛋 牛奶

中午：蒸鱼 茼蒿 烧饼

晚上：苹果 饺子4个

睡前称重与昨天一样，没有涨，其实按照食谱来中午的烧饼和晚上的饺子是破戒了。

好在体重上没有太大变化。

因为姨妈期已经一个多星期没有去按摩了，今天下班走起。

希望通过按摩的辅助能多瘦点。微信smale_leeing，求志同道合的妹纸监督。

3.20

早：鸡蛋 牛奶

中午：生菜 鸡翅 无主食

晚上：苹果

姨妈期后再继续按摩，睡前上称76.1KG,比昨天轻了0.3KG

6点以后不进食，但是没忍住，吃了一丢丢魔芋干

3.21

早：鸡蛋 牛奶

中：莴苣腊肠 米饭2两

晚：蛋糕一块。哎，盛情难却同事过生日

晚上下班去按摩一次

睡前上称依然76.1，无增无减，看来真的不能瞎吃。

3.22早上：牛奶 鸡蛋

中午： 茼蒿 鸭肉

晚上：苹果

按摩半小时

睡前上称75.7 掉称0.4KG

上周四按摩完后，回家的路上出了点小车祸，

尼玛，人生第一次啊，好在人没什么事，

所以没有及时打卡，现在来补上

3.23 无按摩

早：鸡蛋 酸奶

中：莴苣 鸭肉 米饭

晚：苹果

称重：75.4

3.24

周五请了一天年假，没有去按摩

早：鸡蛋 酸奶

中：四季豆炒肉 米饭

晚：苹果

称重：75.4 （真没掉肉，兴许按摩是有效果的）

3.25 依然没有按摩，家里休息

早：鸡蛋 酸奶

中：牛肉 小米粥

晚：饺子2个

称重：75.4

3.26 实在是没有办法，连续三天没有掉称，忍着脚痛去按摩了

早：鸡蛋 酸奶

中：番茄 牛肉 米饭

晚：黄瓜2根 小

睡前称重：75.15

尼玛。终于掉称了~看来按摩需要坚持是真的。