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跑步之后膝盖外侧特别疼

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如题，刚开始跑步没几天，一直都是断断续续的走走跑跑，周末第一次基本不停地跑了3公里，第二天膝盖外侧疼，走路还好，上下楼疼的厉害，贴了膏药休息了2天好多了，不过跑起来还是有不舒服。请问是什么原因。

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