减肥有个伴儿很重要

孩子两岁半了，一岁三个月断奶，体重一直在70公斤左右，我老公的体重也是75公斤好几年，孩子也是个胖妞，一家三口在一起很和谐都是胖嘟嘟的，长得也像！今年夏天太热，胖子受不了了，我还是决定减肥，先开始是老公在家带孩子我在青少年宫跑步田径场跑圈不动太热了，再走三圈累死的回家，两天打鱼三天晒网的体重变化不大！后面去我带着孩子江夏我弟弟那边住了一个星期弟妹跟朋友每天早上爬山我也跟着爬，每天出门到回来一个多小时，爬了七八天体重还是没有看到变化保持在69到71之间！我们在江夏这个星期我老公每天也开始在青少年宫田径场跑步和快走，每天都走15圈。一周后7月30号我们回汉口，当时晚上称重我69.7，老公也74.8的样子，接下来一个月我们一家三口每天晚上就在青少年宫快走，开始田径场走，我老公推着孩子(小家伙座推车)。开始我觉得十五圈走不下来，就耍赖走十圈十二圈加上热简直是生无可恋。但是我老公很能坚持，我在后面就这样紧紧的跟着，但是总是为到底走了九圈还是十圈争下一次，感觉为了完成15圈的任务身累心也累！后面我坚持走青少年宫的大圈(之前游泳人多车多我老公觉得推着孩子不安全)，一圈大概十二分钟现在我们可能十分钟吧就走完，而且这样一圈差不多有田径场的三圈，之前五圈后面加到六圈了。走完了了把孩子放下来玩一下，们就压压腿做做拉伸！在吃的方面：我早上起晚了就不吃有时吃点麦片泡酸奶晚上基本不吃主食；馋了就吃两口，老公他上班三餐没有特别控制。这期间我们每天称体重看着一点点体重下来，今天我早上64.5了，我老公昨天是70.2！这个星期都是65左右我体重变化不大可能跟我偷吃有关系，吃泡椒鸡爪和笋片辣得不行又能喝可乐吃饼干！总的来说第一个月每个人减了差不多十斤，第一阶段小目标已经完成，下一个月天气凉了减重估计困难些不过一个多月坚持我们两个都习惯走路了，行动估计没有什么困难的！记录了一通篇流水，算是个总结，接下来继续加强，争取国庆节我减到60，我老公65！