之前得意上有热心粉丝让我分享下体重管理方法，今天偶然翻照片，看到7月出差的时候，和6年前在同一个地方的景物都有合影，一对比，还是感叹这6年来在减肥上付出的努力还是有效果的。
6年前，体重128斤，本人164。可是脸大，又是肉肉体质，看着就要胖些。照片上当时都瘦了几斤的，从大学开始就励志要减肥了。
第一年，瑜伽！一周两次，本人是特别很尤其非常讨厌运动，第一年选择了比较舒缓些的，每次瑜伽2个小时，风雨无阻，当时并没有控制嘴巴，所以还是柔软的胖子。
第二年开始选择了运动量比较大的健美操，健美操老师就是当年cctv早上带领大家一起来跳操那个，虽然上了年纪，但是真的好帅呀。哈哈哈，一周2次，一次三小时，晚上会和闺蜜走两圈。
一年之后瘦了些吧 不过后来很长一段时间体重在107左右
接下来的两年主要是和闺蜜一起以21天为一个时间段，每天半小时郑多燕，晚上吃水果酸奶或者蔬菜沙拉。体重维持在104左右！
去年每天中午只吃小半碗米饭加半碗汤，晚餐吃水果。减少了运动，体重维持在102左右！
今年突破瓶颈，一下瘦到92，这俩天称是94哈哈哈！中午不再吃米饭，喝汤吃蔬菜。基本上15天才吃一次米，以粥代替！晚餐一个维C含量高的水果！早餐水果 酸奶 鸡蛋外加蛋糕面包或者别的粉面一类的主食！下午还会吃下午茶，一个小蛋糕或者一小包坚果。整天都不会觉得饿！
还有就是女人天生爱逛街，那就多走路，每天10000步的走，走完回家记得泡脚，按摩一下！
我以前尝试过很多减肥产品，包括什么网站上卖的减肥药也吃过，瘦腿霜瘦腰霜也试过，都不如管住嘴迈开腿来的实在。减肥是一个很漫长的过程，不过为了美可以坚持下去！
