母婴导购

一不小心忽略掉的你

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今天太阳君为大家推送一篇关于体育的帖子,在大力提倡素质教育、全面发展的今天,如何让孩子健康成长、全面发展成为了家长们关注的热点问题,我国大多数孩子都是独生子女,家长注重全面培养孩子的兴趣爱好,Z缺乏的是体能锻炼。有些不爱运动的人认为,打篮球只是出出汗,锻炼身体而已,其实不仅如此。打篮球除了可以锻炼身体之外,还可以锻炼孩子心理,让孩子身体心理共同成长

为什么很多运动今天太阳君首推篮球呢,

先来介绍一下篮球训练原理的认知

篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式,且运动强度较大,因此,它能全面、有效、综合的促进身体素质和人体机能的全面发展,提高孩子的运动能力,为孩子的运动打下坚实的身体基础,从而促进孩子的成长。

篮球的多元化

与其他运动项目相比,篮球运动的形式多样,具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等,能满足不同人群的多种需求。篮球运动的形式可因人而异,运动量可随意调节,因此适宜于各类人群的广泛参与。各类不同的参与者都能在球场上展示自我,满足自己的不同层次的需求。

几岁开始练篮球合适

4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这时就可以开始学篮球了。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的基础动作和动作组合。

篮球的益处

孩子正处在生长发育期,篮球训练可以刺激骨骼生长,通过各肌肉、关节的运动,刺激各器官系统的生长。篮球运动对发展机体的柔韧素质也具有良好的促进作用,增加关节的活动的范围。

一、身体

1、提高免疫力

篮球运动时,可以刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力,从而调节人体免疫力,提高抵抗力。

2、控制体重与改变体形

  过度肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

3、增强心脏功能

  经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,有利于供血机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

  4、提高消化系统的功能

  篮球运动可以增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能

二、心理上:

  1、释放孩子紧张繁重的学业压力,活跃大脑,提高学习效率;

  2、培养孩子团结合作精神,培养沟通能力、交际能力、领导能力;

  3、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;

  4、培养健康、开朗、自信的心理;

5、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。

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曌my太阳 小学六年级

太阳君整理了一下关于篮球

打篮球确实挺不错,促进骨骼发育-长个,消耗脂肪-减肥.

增强肺活量,促进消耗,增强肌肉力量与耐力,

促进新陈代谢,提高免疫力,增强心脏功能,

乐于竞争,敢于竞争增强意志力让孩子更坚强。

提高孩子独立性,提高团队意识和沟通能力。

满满九个校区,总有离你近的那一款。免费预约体验课:15623929415赵👧(同微信)

曌my太阳 小学六年级
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谢谢哟

曌my太阳 小学六年级
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