一不小心忽略掉的你

今天太阳君为大家推送一篇关于体育的帖子，在大力提倡素质教育、全面发展的今天，如何让孩子健康成长、全面发展成为了家长们关注的热点问题，我国大多数孩子都是独生子女，家长注重全面培养孩子的兴趣爱好，Z缺乏的是体能锻炼。有些不爱运动的人认为，打篮球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此。打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼孩子的心理，让孩子的身体和心理共同成长

为什么很多运动今天太阳君首推篮球呢，

先来介绍一下篮球训练原理的认知

篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合的促进身体素质和人体机能的全面发展，提高孩子的运动能力，为孩子的运动打下坚实的身体基础，从而促进孩子的成长。

篮球的多元化

与其他运动项目相比，篮球运动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。篮球运动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的广泛参与。各类不同的参与者都能在球场上展示自我，满足自己的不同层次的需求。

几岁开始练篮球合适

4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这时就可以开始学篮球了。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的基础动作和动作组合。

练篮球的益处

孩子正处在生长发育期，篮球训练可以刺激骨骼生长，通过各肌肉、关节的运动，刺激各器官系统的生长。篮球运动对发展机体的柔韧素质也具有良好的促进作用，增加关节的活动的范围。

一、身体上

1、提高免疫力

篮球运动时，可以刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，从而调节人体免疫力,提高抵抗力。

2、控制体重与改变体形

　　过度肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3、增强心脏功能

　　经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，有利于供血机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

　　4、提高消化系统的功能

　　篮球运动可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能。

二、心理上：

　　1、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;

　　2、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;

　　3、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;

　　4、培养健康、开朗、自信的心理;

5、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。