孕期容易发胖，身体容易浮肿

（孕妇瑜伽可以控制体重、改善浮肿）

孕期血液不循环，容易造成身体不适应

（孕妇瑜伽可以改善血液循环，缓解身体不适）

产程太长容易造成子宫破裂，胎儿死亡，产后出血，母婴感染，产妇痛苦

（孕妇瑜伽可以控制腹部肌肉力量，缩短产程）

孕期心态不好容易影响胎儿发育

（孕妇瑜伽可以建立孕妇的自信，心态平和）

产前容易焦虑、紧张和恐惧

（孕妇瑜伽可以提高孕妇的注意力，减少焦虑）

孕期肚子大了做很多事情不方便

（孕妇瑜伽可以增强身体的平衡感和灵活性）

孕期子宫增大,孕激素水平升高，体内需氧量的增加，导致呼吸困难。

（孕妇瑜伽可以让孕妇呼吸顺畅，改善气短和压抑）

由于妊娠反应和孕期心理变化的影响，很多准妈妈会出现睡眠不佳的情况。长期失眠、多梦等会给孕妈和胎宝宝的身心健康带来不利影响

（孕妇瑜伽可以改善孕妇睡眠，消除失眠）

孕妇体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，容易引起便秘。

（孕妇瑜伽可以锻炼身体，而且可以促进肠道运动，防治便秘）