先详述本人胖情及冗长和丰富的减肥史：出生时，我妈说我是只瘦猫，还怕养不活，担心我有病，有过四处求医史，但结论都是瘦弱（多么希望永远被下这个结论啊）但正常！未青春期发育前一直是瘦子，但不幸的是我属于早熟的妹子（从此开始与胖结下了难解之缘），小学5年级体检的体重记忆犹新---80斤！ 要知道在那个物质不发达的90年代初，同龄人基本上就是50-60斤的光景（此处省略几万字，大家自己意会）。初一体检时的体重100斤，身高也就现在这般模样（159cm），高中毕业130斤，大学毕业112斤---未尽减肥班前的史上Z轻。大学里为了瘦，用过3天纯蜂蜜水断食疗法，夜跑法，反正体重就是120斤左右，看上去瘦了一点点，但都没有完全瘦下来。真正动真格较真减肥，是生完孩子断奶后！先后试过针灸减肥，美容院的各种排毒，按摩，拔罐减肥（还好，老公不在班上，前后花了10几万），体重仍然只能在120-130左右徘徊！又用过赵奕然的跳操减肥，郑多燕减肥，自己找私教练瑜伽减肥，定期羽毛球，游泳减肥，甚至残酷的2期为期14天的断食减肥等等，体重永远没有固定在120以下，总之都失败了。
以下是惨不忍睹的肥照！
直到老天爷被我诚心减肥的决心感动，让我遇见了三月减肥班，肥胖命运的大转折终于出现了。几经挑灯夜读细研进班须知，并制作食谱。说到食谱，我记得光修改就花了3次，教练的审核是很细致认真的，佩服！开始打卡的第一周，期间也有艰辛：因为有上班，每次都要赶点打卡吃饭，生怕过点了教练让重来，耽误进班。一个时刻有颗减肥成功的决心在躁动的人应该可以体会我当时这种心情。进班后，训练运动对于我不是什么难事，就是刚开始的1个月的食谱加量（教练为提高我的代谢），有点小挑战。
附上1月对比照！
秉着21天可以改变一个习惯的理念，还是真的可以挺过来，并按教练要求做得到的。第一个月结束，我在没有出差的情况下，没有达到传说中的一月6-8斤，但是也基本上达到了产后减肥的Z低值57公斤，并且身边的亲人朋友明显感觉瘦了。
附上2月对比照！
接下来的3个月每个月都至少有1次为期3-4天的短期出差，出差期间，我都是自己随大流吃饭，没有刻意吃减肥餐（其实后来知道，还是有办法坚持的）。也许是这个原因或是我自己也比较有服从和克制意识，在武汉的减肥班期间，绝对是百分之百没有偷吃和漏餐的。就是不断给自己信念，相信自己可以瘦身成功，历经3个月的减肥班，居然真的奇迹的瘦身成功，且达到了预期设定值！Z后两个月的时候，因为体重总是反复忽高忽低，想到历经减肥的种种艰辛和不易，一向坚强的我，也忍不住一个人默默垂泪！及时跟群里的班友交流，得到的都是来自教练和班友满满正能量的鼓励和安慰！
减肥成功对比图！
此次减肥成功，结束了我历经20多年的微胖史，细想下来，于我的人生，不亚于是一次凤凰涅槃，浴火重生!以后每当我的人生陷入低谷和困境的时候，我又多了一个鼓励自己勇敢改变，超越困难的勇气和实例！只要你愿意改变，并认真坚持对的方法，一定可以完成你的心理预期目标的。教练常跟我说，健身是投资回报率Z高的事情，非常公平，你投入多少，身体就会回报你多少，现在我对这点深信不疑！如果你足够爱自己（因为你足够爱自己，是不能容忍自己处于不健康，形象颓废的状态的），真心意识到自己需要减肥，我用自身实例强烈建议你来参加我们这个减肥班，你会收获你想要的身材，满满的友谊正能量（感谢班友金婕经常热心的给我义务带黑咖；徐小妍帮我买三文鱼，宋俊敏帮我淘合适的健身衣服；赵雅致告诉我淘那些妖妖的衣服…）,正确有效的减肥健身知识…Z重要的是，你会收获人生中一段刻骨铭心并感动自己的宝贵经历：你曾经为了遇见Z好的自己，那么专注，那么认真地坚持过，克服任何外力的阻挠，一心只朝心中的那个梦想努力，活得那么纯粹而又简单执着！日后你再碰到人生中的任何低谷时刻，此次经历都会大大鼓励你，给你信心和力量：因为你曾经成功克服戒掉自己的贪痴嗔，漂漂亮亮地主宰过你的人生！
学院风的我，怎么能不总结下历次减肥失败而此次减肥成功的原因呢？请见如下分析：
1.
这个减肥方法确实是很科学（对身体不造成伤害），可坚持的：两位教练亲身试验成功，且一直多年每日坚持，很多班友都如愿毕业。
2.
两位优秀的教练带队：师者，为人表率：两位教练每天数年实打实的坚持减肥餐食谱，这于广大学员，确系一剂强心针！师者，传道授业解惑：每当我有困惑或疑问时，只要求助于教练，都会悉心解答！虽然胡教练外表酷酷的，心肠还是热热的；云哥更是很善于咵天，协助你缓解力量训练的艰辛。
3.
积极的团队力量：一个人单打独斗减肥，难免自我放纵和懈怠（我觉得自己的自控能力还是很强的，也逃不过这个死循环）。减肥班同学之间互相监督鼓舞，真的可以形成强大的团队力量，帮助你克服某些时刻的懈怠和放弃的念头！
4.
真心爱自己的强烈决心和执行力：再好的方法，如果不践行等于纸上谈兵，空头支票！按部就班按照教练布置的方案严格执行，是不可或缺的重中之重！
写了这么多，差不多到尾声了，你心动了吗？如果没有，建议你做如下几件事情：
1.
认真地去做一次全面详细的身体体检，看自己是否存在肥胖隐患（BMI大于23；是否三高等）
2.
来减肥班做一次体侧，看看自己的身体构成，是否脂肪超标，肌肉含量偏少等？
3.
多照一下镜子，并看自己拍过的一些照片，看自己是否上镜。
4.
多去逛逛街，看看那些好看的衣服，注意下营业员那鄙夷且不屑的眼神，是否自己有钱也买不了？
好了，能帮各位学弟学妹的就这么多了！本人郑重承诺：以上都是我的真实写照，毫无半点掺假和水分。如不服与不信，可以来班上找我对质，我还在年卡塑形中！
后记：毕业一月有余，基本上瞎吃瞎喝，真的没有变胖哦，看来虽然减得慢一点，但是只要到位了，反弹还是不容易的哦！而且瘦了，真的可以轻松驾驭各种风格（名媛，学院，欧美，性感，甜美任性）！还有，你如果是看了我的文章，下决心减肥的，记得告诉教练们，好让他们更加严格用心地指导我哦！
本帖Z后由 yzw219 于 2018-3-27 18:47 编辑
，都沉成这样了