减肥也能吃的甜品?低脂香蕉?麦片水果酸奶杯?消耗麦片

你有没有遇到过家里麦片吃不完的困扰？

如果是那种小袋配好奶粉的麦片我会记得泡来喝，但是这种纯粹的麦片，每次想着买来减肥的冲动过后就搁着啦～

今天来学一款可以消耗麦片的甜点吧，简单易学、低脂又美味哦～可以作为减肥期间对自己的小奖励，让自己偶尔开心一下

材料：香蕉1根、麦片100g、蜂蜜30g、低脂炼乳20g、酸奶1杯、水果少许

减肥的宝宝可以去掉低脂炼乳，直接用蜂蜜50g即可。

香蕉切片，放入碗中用勺子捣成泥。

碗中继续加入100g麦片、30g蜂蜜、20g低脂炼乳，然后用勺子搅拌按压混合均匀。

烤箱上下火170°预热10分钟。

烤盘抹一层黄油或者食用油防止粘黏，然后将香蕉麦片糊用勺子舀入按压成杯状。也可以换成别的小碗啊杯子什么的。

放入烤箱中上层170°烤20分钟。

取出晾凉后，舀入2勺酸奶，放几块水果即可。

怎么样是不是很简单呢？赶紧学起来吧～不马上吃的话可以先烤好香蕉麦片杯备用，密封冷藏放一两天OK的，要吃再拿出来加热后放酸奶和水果哟～早上可以拿来热了当快手早餐酸奶放在里面时间长了不吃会软掉。