有没有一起减肥的意粉，我在吃谭维维食谱

食谱在这里，大家可以看看，另外，我每周会有3-4天游泳一个小时，走路1万步

对的，不健康的减肥对身体有伤害，我吃的这个还挺好的，有菜有主食有乳制品有豆制品有水果有坚果。还可以根据自己的需求吃鸡肉牛肉鱼肉。但是要少油少盐少糖

真的真的，我瘦了，肉眼可见得瘦了，大姨妈什么都很好

发了发了

发了发了

有！！！！！！！！！心塞！！！！！！！！

你可以早上做了带去，挺好做的

我每周会有3-4天游泳一个小时，走路1万步

初始体重134，现在125-126浮动，然后我有170cm

香蕉糖分高，运动后吃比较快恢复

夜雨漫行路发表于 2018-08-04 01:57 7月9号——26号，瘦8斤。正常早餐，中餐，晚上一个苹果加其他水果。锻炼的话每天单车一小时，散步10000。运动完后拉伸

哇，你也好厉害啊，我是减肥专业户，体脂降不下来，又不爱去健身房

Z近一周体重掉了3斤，体脂率降低了0.4%脂肪降低了1.5斤，可喜可贺啊

7月1日到8月31日，减肥两个月成功瘦身15斤，感谢大家