那些把你迷的神魂颠倒的韩星怎么就胖成了“油腻中年男”？

这段时间Z伤心的，除了诸位戏曲界、艺术文化界的名人相继离世之外，我们有见证了几位“男神”的发胖之旅。众所周知，韩国就是娱乐文化的输出大国，韩剧、韩团、韩综都是我们娱乐生活中不可或缺的一部分。
而从英俊欧巴到油腻中年大叔需要几个步骤？

答案是：一步，只要变胖就可以了。

李敏镐：想当初，李敏镐高中时就靠着他的大长腿，被星探挖去当了模特，当然颜值更是没得说。而从《继承者》中走出来的王子长腿欧巴李敏镐现在却成了易胖体质的代表，他本来就经常水肿，再加上圆润了不少，真真的不敢相信这竟然是我曾经爱过的少年。

张根硕：前几年大火的花美男鼻祖张根硕，那时的他温柔治愈，五官棱角分明，身上那种气质非常吸引女生，也因此火遍了大江南北。但是数年后再次出现在大众面前的他，发福变成了另外一副模样，网友直呼胖成了中国贾玲…

尼坤：男团2PM成员尼坤出身泰国，家族有华人血统，混血高颜值是不少粉丝心目中的男神。然而他日前出席活动时却疑似发福，照片一经发出便登上热搜，让网友惊呼：「韩式发福真的不是开玩笑的！

李钟硕：Z近有媒体拍到了李钟硕在机场的照片，让网友们看到后直呼这还是我的男神吗？图片中的李钟硕看起来胖了很多，脸部臃肿，五官的轮廓也没有之前那么清晰了，腰和腿也粗了不少，昔日的优质男神不见了踪影，果然一胖毁所有啊！

金秀贤：金秀贤从星星回来之后与地球发生了明显的水土不服，于是可怕的事情发生了他日前出席电影记者会时脸颊整个胖了一圈，让粉丝惊呼“你是谁”

什么是水肿型肥胖

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有些朋友在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰、腿却粗壮如前，这种情况，就是传说中的“水肿型肥胖”。

水肿型肥胖的主要表现症状为：食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

引发水肿型肥胖的常见原因

长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是Z常见的水肿，尤其以女性为多。
有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。

人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。

总而言之，水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。

怎么辨别水肿型肥胖

想知道自己是否水肿，有一个Z简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

水肿型肥胖的饮食减肥原则　

水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。
盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢。

平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。
尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。

这里为大家推荐几个瑜伽动作，祛除水肿，当然，也要多注意养生内调。