2018年即将结束，只要天气不错，一周两到三次户外跑十公里吧，尽然多动起来，现在都是亚健康状态，锻炼一下是有很必须的。在全民健身的热潮中， 2016年武汉第一次举办马拉松赛事，我参加的是半马，2017年，2018年慢慢开始跑全马了42.195公里，基础是根本，我喜欢户外跑步，东湖、江滩环境都挺好的，所以没有报什么健身房。只要身体健康允许，就会一直坚持下去，保持一个好心态，量力而行，2019继续奔跑，加油！
唯快不破发表于 2018-12-13 00:56 3小时站桩，跳2000下，踮脚500次。若是算上手指关节，一天上万次。当然大家算上舌头运动一天也有几千次
猪猪侠0822发表于 2018-12-13 01:17
早上好啊。
小心火烛发表于 2018-12-13 05:06 坚持下去，很佩服你啊！
早上好啊，过奖了。
得意大饼干发表于 2018-12-13 08:31 超棒啊
早上好啊，记得吃早餐。
风信子2016发表于 2018-12-13 09:12 楼主好厉害，我也就今年参加了一个半马接力跑
接力是光谷半程吧，有企业那种。
longhua158发表于 2018-12-13 09:32 打卡
早上好。
他与月亮为邻发表于 2018-12-13 09:35 大神呀！
过奖了，谢谢。
一个锅发表于 2018-12-13 10:00 不会觉得空气不好吗？我每天江边散步一小时回家都觉得喉咙鼻子都难受
还好吧。
echowon发表于 2018-12-13 10:37 不管多长时间，10分钟，20分钟，半个小时，能每天坚持运动就很是一个好的习惯了
是啊。
瓜瓜妈妈发表于 2018-12-13 10:40 哇撒 像你学习
过奖了，谢谢。
梅花朵朵阿梅发表于 2018-12-13 10:41 厉害厉害厉害
好久不见。
得意小奶喵发表于 2018-12-13 10:43 看着这些勋章好棒啊！！！Z难的就是坚持啊！你好厉害！
谢谢，工作也是一样的，辛苦啊。
夏天的wind发表于 2018-12-13 11:28 我家离江滩近，可是起不来，怎么办？
习惯就好了。
微笑的海豚发表于 2018-12-13 12:35 完全赞同你，好棒，我也觉得在户外跑步真的是好习惯
过奖了。
善方堂发表于 2018-12-13 13:11 好厉害！！！致敬！
谢谢。
yaoyao317发表于 2018-12-13 13:35 你这个框子怎么搞的啊
天猫。
龙猫得意发表于 2018-12-13 15:16
丫头梦梦宝贝发表于 2018-12-13 18:47 没跑过怕腿粗，每天快步走一两个小时
加油，也不错。
太阳晒你小屁屁发表于 2018-12-13 19:44 小心半月板损伤，不是闹着玩的
放心。
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