最安全健康有效的减肥方法！

我们是湖北大学体育学院承办的，有专家组带队指导，采用的减肥方法是世界公认的Z科学的减肥方法：科学运动结合适当饮食控制的减肥同时改变生活习惯。养成良好的生活习惯是长期保持健康体重的根本。这种标本兼治的方法，才是Z安全有效的减肥方法

? ?? ? 我们主要是进行一些中小强度的有氧运动，游泳和球类运动，有氧包括：有氧慢跑、快走，有氧操课，有氧舞蹈等，球类包括：篮球，足球，羽毛球，网球，高尔夫，保龄球等，另外我们还有每周的娱乐活动：户外旅游、看电影、K歌、撕名牌，真人CS活动等

运动的强度根据体质测试的结果而定的。运动过程中，我们的教练会适时监控营员的心率，一般情况下，运动强度不会很大的，但运动量不小，需要减肥者有一定的心理准备。? ?? ?? ?我们在减重的同时更注重的是减重教育，我们努力让每一个学员达到由内而外的改变，让他们从内心就深知肥胖的不利，让他们勇敢的面对减肥，这样才能达到我们Z终的减肥效果。

在学员出营后，我们会给学员制定贴合营员自身的饮食和运动的方案。如果学员喜欢运动并且能够保证运动的时间，饮食不需要严格的控制，体重也会长期维持在健康的范围;如果学员不喜欢运动，饮食一定要合理的控制；如果学员不运动而又暴饮暴食，体重暴涨的可能性很大。就算是体重健康的人，长时间不运动，又吃得很多，体重也会慢慢的超重或者逐渐肥胖。