凑个热闹，打个卡。 最近都是普拉提（最容易自拍）。 笑哭🤣😂

还好哦，这个。 比平板支撑简单。 平板支撑其实不是一个简单的动作，还有一个外号叫腰椎粉碎机。

普拉提 瑜伽球这类主要锻炼深层肌肉群的。 挺好的，短期效果看起来没有那么明显。