本帖Z后由 米兰的小木匠 于 2013-8-1 11:35 编辑
太肥了我。8月3号开始决定减肥，我不相信减肥药这些的，所以选择了Z朴实的方法，运动。Z简单的就是跑步啦。
买了双帆布鞋，就在楼下的花园开始跑了，晚上8点多的时候。
刚开始小区的人都觉得很奇怪的，呵呵，我心理承受能力比较强，所以不介意~反正我也不认识你们^^^
后来就有人跟着我一起跑啦~
每天都是15圈，40多分钟的样子。吃的方面倒没有节制，只是晚上就再也不吃零食了，太饿了就吃水果。天天都得吃肉……汗一个。妈妈还煲很多汤，都是大补的，吃好多我。
也不知道是什么原因吧，跑了一个星期，我长了2公斤~这个事实严重打击了我~但是我也没做什么实质性的事情，还是照吃~
20天的时候，体重没什么明显额变化，但是，身体却反映了很多。比如，睡眠好了，皮肤好了，内分泌更好了。
刚开始跑步的时候，腿像断掉似的，感觉不到它的存在，肺也像要炸掉一样，后来慢慢就好了，现在连着跑50分钟都没什么感觉啦。
27号回学校了，然后知道31号开始跑，2号去称，已经瘦了10斤了~激动额。
现在每天都在学校操场跑，400，15圈，55到60分钟的样子。
我会坚持的~嘿嘿。心情真好啊~~
PS:我Z想说的就是额，我没有忍受过饥饿的痛苦哦~嘿嘿。还是天天吃肉在的~只把零食戒掉啦~水果啊，这些不肥的还是照吃的~
我一开始是77公斤的，现在是72了~不要笑我啊~我知道很恐怖的，不然也不减肥了~~~
今天再来跟新啊~
9月分开始的饮食变了，毕竟在 学校不是在家，现在早餐就是水果，正餐就是中午了~晚上还是水果~再等一个星期看看效果怎么样吧~呵呵，居然没觉得饿哦~跑步还是继续的，一直慢跑~很爽~一口气15圈，很爽啊~
我决定：十一上照片额~哈哈
我全部选的穿一件衣服的，这样应该明显些吧~呵呵，大家不要笑我啊~真的，现在正在加油减肥额~
今天是9月23号，星期三，早上偶去称体重啦~哈哈~68.5，这个月才3个星期，瘦了已经7斤了~加上上个月的，一起是17斤了~~我好开心啊~哈哈~我每天还是 慢跑~400米，15圈~感觉除了枯燥还是满轻松的~嘻嘻~我要继续加油呀~~
今天是10月28号，刚才喝了点粥然后去称体重，是65公斤了，这个月因为十一放假，我们出去玩，所以跑步和饮食都没那么严格了，中间还有考试，所以差不多加起来有7，8天没有跑步，所以瘦的也少些~而且，我觉得越往后会越艰难吧~呵呵~嘴巴控制的话，还是没有吃零食，有时候饿了的话就会吃点水果，或者喝酸奶~我实在的太爱酸奶了~嘻嘻~去吃饭的话油很重的我现在基本是吃不下，也不知道是不是心理原因吧~跑步的话，还是15圈，但是速度快了，一般48分钟，6千米就跑完了吧~然后压下腿，拉伸下胳膊什么的~效果我也看不到，但是人舒服了很多~呵呵~现在瘦了24斤，同学都说我看起来高了很多，呵呵~好多人都在问我，是怎么瘦的呀，怎么瘦那么多啊，我说就是跑步啊~然后她们就惊讶~~人自信了不少，心情就更好啦~我会继续加油的~~争取下个月能瘦10斤吧~~终极目标就是在放寒假的时候瘦到115以下~我身高是167CM，所以觉得115应该还可以了吧~我要加油~
那些也去跑步，运动的姐妹们也加油哦~~坚持就是胜利~到今天为止，我跑了87天了，瘦24斤~人精神，内分泌，各方面都很不错~~特别的是睡眠~加油~~相信自己吧~加油~
貌似过了很长时间了？唉我也122斤很长时间，长到我忘记了~~~~总是下不来120，我痛苦的不行~~都圣诞节了，离目标还有7斤~~~唉~痛苦~~~~~每天还是跑步，除了下雨下雪~~555555我会继续加油的
元旦偶上震撼的照片……
本帖Z后由 米兰的小木匠 于 2009-12-22 21:10 编辑 ]
