刷牙，咱天天都做。可这么多年了，很多人只是在假装刷牙而已。 丁香生活研究所研究了一下怎么刷牙，这就图解给你看。
第一步：倒水
冷水、温水或热水，都可以。
第二步：挤牙膏
牙膏也不用挤太多，成人、小孩，各有各的用量。
第三步：巴氏刷牙法
Z好从右边开始刷，左撇子Z好从左边开始刷。
牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。
刷牙时几乎是「原地踏步」一般小幅度水平震颤。
2～3 颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。接下来请看 0.2 倍速慢镜头动作示范，实操记得加快频率。
牙齿内侧也要刷。
前面
▼
侧面
▼
牙齿咬合面也要刷。
Z后，别忘了刷刷舌头。
第四步：漱口
建议使用漱口水，不过清水漱口也可以。
注意，每次至少要刷够两分钟哦。
刷牙这门技术活儿，你学会了吗？
