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刷牙用冷水还是热水?先刷左边还是右边?很多人都刷错了!

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刷牙,咱天天都做。可这么多年了,很多人只是在假装刷牙而已。


丁香生活研究所研究了一下怎么刷牙,这就图解给你看。



 第一步:倒水 



冷水、温水或热水,都可以。


图片来源丁香医生设计团队



 第二步:挤牙膏 



图片来源丁香医生设计团队


牙膏也不用挤太多,成人、小孩,各有各的用量。


图片来源丁香医生设计团队



第三步:巴氏刷牙法



Z好从右边开始刷,左撇子Z好从左边开始刷。


图片来源丁香医生设计团队


牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。


图片来源丁香医生设计团队


刷牙时几乎是「原地踏步」一般小幅度水平震颤。


2~3 颗牙为一组,一颗牙一颗牙,从前到后、从后到前刷牙,不要前后左右「拉大锯」,不要太用力。接下来请看 0.2 倍速慢镜头动作示范,实操记得加快频率。


图片来源丁香医生设计团队


牙齿内侧也要刷。


前面

图片来源丁香医生设计团队


侧面

图片来源丁香医生设计团队


牙齿咬合面也要刷。


图片来源丁香医生设计团队


Z后,别忘了刷刷舌头。


图片来源丁香医生设计团队




第四步:漱口  



建议使用漱口水,不过清水漱口也可以。


图片来源丁香医生设计团队


注意,每次至少要刷够两分钟哦。


图片来源丁香医生设计团队


刷牙这门技术活儿,你学会了吗?


标签

刷牙 眼科口腔 医学指导
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