刷牙用冷水还是热水？先刷左边还是右边？很多人都刷错了！

第三步：巴氏刷牙法

Z好从右边开始刷，左撇子Z好从左边开始刷。

图片来源：丁香医生设计团队

牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。

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刷牙时几乎是「原地踏步」一般小幅度水平震颤。

2～3 颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。接下来请看 0.2 倍速慢镜头动作示范，实操记得加快频率。

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牙齿内侧也要刷。

前面

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侧面

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牙齿咬合面也要刷。

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Z后，别忘了刷刷舌头。

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