做哪些事情可以提升生活品质？

喜欢的东西，价格自己承受的了，就买下来，这个月少看几场电影。

想吃的东西，约很久没见的朋友，几天以后不急不慢的午后，也会期待小半个星期。

心情不好了，需要时间思考，恰巧天气不错，就顺心的跑会步。

忙了一整个星期，看场电影，喝杯酸奶，早早睡觉，过一个懒懒的周末。

我一直觉得我的生活舒坦的极致。

第一步：极简生活

清楚你的生活有什么是多余的。

1. 精神极简：

只写下3件你想做的事情和1个近期大目标

写下你释放压力的方式，比如跑步，唱歌，游泳，吃甜食。

2. 物质极简：

收拾你现在生活的屋子，扔掉或者捐赠一整年没有用过的东西。

舍不得扔的东西朋友送的礼物都收到一个大箱子里。

扔掉零零碎碎的便利贴和草纸，用备忘录和笔记本。

玻璃杯陶瓷杯代替纸杯，保温杯环保杯代替矿泉水。

增加收纳空间，同样的东西只买一个。

囤货只买过去一个月一直坚持用的东西。

3. 欲望极简：

知道你需要什么，删除购物车里的便宜货。

一类衣服一个季度只买1-2件，买Z适合自己的风格，买Z优质的材质，或者是能承受的Z好的价格。

想吃的东西，想去的地方，想说的话，写下来。

4. 信息极简：

保留1-2个社交软件，删掉1周没有用过的a.p.p。

清理微博关注和公众号！

每周清一次相册，备忘录，电子邮件，聊天记录。

具体的清理内容是清理掉已经过期的信息，比如前天的日程，昨天临时给朋友截的图，朋友群发的聊天信息。

5. 不要犹豫不决，不要犹豫。

想吃什么就去吃，想见的人就去见，想做的事情就去做。

年轻有梦想，老了有回忆。

第二步：享受生活

1. 规划生活：

把刚刚列的目标划成小目标，把小目标变成每天要做多少努力。

列出明天要完成的事情，在日历上标出近期已经安排的事情。

2. 整理生活：

整理你的衣橱，书桌。

整理你的微信好友和微博关注的分组。

整理你的歌单，备忘录，随手记下的小事。

3. 体会慢：

每天早起30分钟吃早餐，吃东西的时候一口一口吃。

感受食物的味道，不要刷手机。

享受阳光，享受空气，没事做的周末哪怕逛逛超市也要出门。

去约会，去旅行。

4. 社交是件大事：

每个月认识一个新朋友，认识不同领域的人

每个月和一个老朋友见面，更深入的聊天

不要因为懒惰就不愿接受更大的世界

5. 大处省钱，小处花钱：

买个很好看的小本子，一顿饭的钱，能用很久

买个实用的杯子，每天带着上课也开心

买一个有趣的手机壳，玩手机都有乐趣。

吃一顿精致的饭，吃一块好看的蛋糕。

相比之下，电子产品，奢侈品，永远都有更昂贵的等着你去追求。

与其想着每天省下一顿饭的钱，一个月以后去买块手表。

不如先把每件小事做开心呢。

第三步：改善生活

1. 心态培养

离总是负能量的人远一些，更不要做那个总是负能量的人

在手机上罗列一个歌单，全部都是轻快的音乐，负能量的时候听

看看你第一步写下缓解压力的方式，心情不好的时候去做这些事

去搭讪，做极限运动，做一些平时不敢做的事情。

2. 精致的生活

培养爱好和习惯，多尝试一些新的领域

提供一些我认为女孩子可以选择的爱好：慢跑，跳舞，画画，看电影，戳羊毛毡，简单的欧式刺绣，记手账，旅行，健身，烹饪，练字

养宠物，养植物，摄影，收集东西

提供一些女孩子可以选择的习惯：早起早睡，做早餐，记日记，读书早上；空腹喝水，晨练，泡脚，晒太阳；拍下生活中美好的事情，喂猫；每天化妆，敷面膜，尝试新的食物

为什么没有男生的？因为我虽然高高壮壮，还是有一颗少女心呢！

3. 运动不能停

保持好的身材，保持好的心态，保持健康的身体。

坚持运动6个星期，世界会变得不一样