【脂20减脂小知识】“会吃“是一门技能!1.“会吃的人”吃的“多”。吃的食物种类多,而不是能量多。营养搭配齐全,但是能量和升糖指数并不高,所以不胖。2.“会吃的人”会平衡能量和营养。例如,午餐肉类吃多了,那么晚餐富含脂肪的食物就少吃;早餐没有吃菜,那么午餐就多吃点菜。3.“会吃的人”会点菜。选择平时在家比较少烹调的蔬菜、海产品,以丰富营养素。掌握“会吃”技能,才能吃好喝好不长胖。
【脂20减脂小知识】“会吃“是一门技能!1.“会吃的人”吃的“多”。吃的食物种类多,而不是能量多。营养搭配齐全,但是能量和升糖指数并不高,所以不胖。2.“会吃的人”会平衡能量和营养。例如,午餐肉类吃多了,那么晚餐富含脂肪的食物就少吃;早餐没有吃菜,那么午餐就多吃点菜。3.“会吃的人”会点菜。选择平时在家比较少烹调的蔬菜、海产品,以丰富营养素。掌握“会吃”技能,才能吃好喝好不长胖。
是的,运动Z重要,今天头条上讲日本人寿命比**长,但运动不及**一半,因为日本营养均衡
©2008-2024 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065