【21天健身互助打卡 07】瘦身的必要法则：管住嘴迈开腿

村里有路去旷野～

3月3日～30分钟+1万步+组合拳20分钟

3月4日，晴。

昨天运动量太大，今天大腿酸痛，腰间盘隐隐作痛。节奏放缓一点～

上午步行3K多步，返行的时候手机没电，坑爹！掉了步数。下午补起来，总计达1万步。明天手机充电足一点～

晚上骑车20分钟左右，拳击组合20分钟左右。

自打恢复健身以来，精神抖擞！

要是放假以来就参加更好

路边遍地小野花～

记录美好心情～

3月5日，晴

今天比较热，没怎么动。步行7K～以示安慰

3月6日，阴天。

暴走1万步+30分钟左右骑单车+20分钟左右组合拳

比较酸爽～

累并快乐着！继续加油！?

春天来了，疫情快结束了！

武汉加油！

3月7日，晴

暴走1万步+1小时

腿好疼～

3月8日，阴转小雨

早上阴天，骑单车环河堤一圈耗时一小时；下午小雨不能出门溜达；晚上在家步行3K多步。

3月10日，晴

30分钟骑单车+4K多步数

Z近腰腿有点软，轻松一点

环堤之路的风景一如既往的美丽动人～

3月11日，阴天

1万步+骑单车半小时

赶紧陆陆续续锻炼一下，挺好！

3月12日，阴转多云

1万步+骑车、组合拳半小时

3月13日，阴+狂风

风好大吹的脑壳疼～不想动～中午在沙发上睡觉扭了胳膊，疼～

3月15日，晴

今天听说解封，马不停蹄去购物。暴走6K步

3月14日，多云

持续暴走1万步～

昨天忘记了，今天补上

另：新鲜的马蹄真好吃

3月16日，晴

昨天太累上床就睡，今天补上。8K多步+骑车20分钟！

3月17日，晴

温度高，暴晒！

骑车20分钟，逛街手机没电，只记了出门一会儿的步数

解封真好！

3月18日，晴

今天逛街暴走1W步～

一点都不无聊，也不累，就是有点费钱

3月19日，晴

暴晒！

步行～