有玩骑行的兄弟吗?

 感觉骑车减肥效果比跑步还好呀，随便骑2个小时就有近1000大卡，我跑5公里才600，累死了，膝盖还疼。。。

我也不是专业的，每天骑个20公里，强度应该不至于影响健康的程度，主要是觉得这玩意真的很适合减脂，属于低强度的有氧，20公里妥妥消耗900-1000大卡。每天骑估计一个月能受瘦个3斤左右，半年就能完成减脂目标了。

带减震的山地车是嘛？ 嗯 好的~！ 想周末把自行车放到汽车后备箱里面，是不是买个能折叠的会好一点？

不善于谈价格，基本都是去网购，京东上的东西质量还可以。

你这减肥速度真快，一个月就能减掉6斤，要控制饮食吗？

原来还有这种思路，高蛋白嘛，我乳糖不耐受，喝不鸟牛奶。但是每天晚上能喝一杯酸奶代替了。我一般中午会吃两个白水煮鸡蛋，看样子晚上也要吃呀。

没那么夸张，主要是体重太胖，跑起来膝盖压力太大了，体重减下去再跑就会好很多，

而且跑步属于中等强度的运动，跑多了确实有点压力。骑车相对来说能更持久的运动，减脂效果也更好。但也不至于伤害到前列腺，我这点训练量，和专业骑手不是一个级别的。身体没有那么弱的。。。