你们见过最狠最快的减肥方式是什么，减后反弹了多少斤？

首先，如题问。

其次，我来说说我自己。一个月前，我还是一个143斤的大胖子。现在，我减掉了20多斤，现在的实际体重是118斤，虽然离我的目标体重还差着十斤，但感觉已经是我现阶段的极限了，身体出现各种不舒服的反应，体重也不再往下掉了。我想是时侯该收手了。接下来是怎么恢复正常饮食和正常运动的事，就怕会反弹。

有意友有相关经历吗，是怎么控制不反弹的？