怎么才能长壮一点？

一直以来就瘦，不管怎么吃就是不胖，别人老是羡慕我，说我不长胖，喝蛮多啤酒也不长啤酒肚

可我自己心里苦啊，想长胖一点，现在172，还不到60kg

虽然身体还算是健康，平时也很爱运动，踢球至少一周一次，但是想长胖啊长胖啊长胖

万能的得意啊，有没有什么好的方法