蜂蜜一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体的能量的良质=糖分、维生素以及矿物质等。在一日3餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解读效果，它有助于体内的积聚下来的废物排出体外，使全身的新陈代谢得到改善，多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。
蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地清楚疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。
一般人在吃蜂蜜2天后就感到身体轻松，心情很好。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。5天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢地恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3千克。，其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。日本一位41岁的家庭主妇采用此法以后，在本年内人体脂肪从31%降低为21%，体重减少7千克。
总之，吃蜂蜜可以清除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢，它是在是价廉物美的减肥食品。
