喝酒上脸的人能否把酒量练好？？求良方

本人喝酒是一杯就醉，不管白的还是啤的，喝一口就上脸，以前还是全身都红，现在喝一口只是红脸，每次和朋友们一起吃饭，都逼着我喝酒，因为他们都喝，我不喝酒是不把他们面子，所以，我只有犟到喝勒，但Z后吃亏的还是我，因为他们的酒量都蛮好，只有我，那叫“完全不行”，跟姑娘呀还壊些，喝一瓶啤酒就要吐，喝2口白酒就不行了，所以朋友们每次都嘴我，说到时见老亲爷喝酒么办勒，不过我习惯了，每次到丢人丢惯了，每次喝酒他们都在我旁边放个垃圾筒，防止我等哈吐在地上，呵呵，造业啊！不会喝酒的人伤不起啊！求指点。。