怀孕期间，孕妈妈们都在补钙吗？

LZ 28岁，现在怀孕23W+2,前几天去医院产检，医生说要补钙，又让做了个骨密度检查，结果显示一切均在正常范围之内，健康指数高于同龄人，甚至比我岁数小的人骨质还要健康，医生看完检查单，脸上写满了问号，一直问我有没有补什么营养品。。。还一直在说五个月了，要补钙啊。。。一边说一边要开补钙的单子。。。

怀孕期间，准妈妈们都在吃钙片吗？

LZ认为钙片不一定能够吸收，若是从食物中补钙能够满足自身以及宝宝的需要吗？

以下是LZ制定的补钙食谱：

1. 每天一杯酸奶或者纯牛奶250ml

2.中餐或者晚餐都会有紫菜虾皮汤

3.每周至少一次海带排骨，一次清蒸鱼，一次猪肝

4.每天一个煮鸡蛋

大家还有什么补充的？