在健身房办了卡，第一个月想把自己的体力练起来，不敢过量运动，在跑步机上以5.5的速度快走一小时，除了姨妈来的那周外，基本上是一周三次，第二个月快走的时候适当的跑10分钟左右，然后慢慢增加跑步时间，有时候还上上操课，2个月下来没怎么掉肉，就是那2、3斤徘徊中，我才运动2个月应该还没到平台期，饮食方面，早中餐正常吃，晚餐已经不吃主食了，有没有妹子跟我一样的情况的，怎样才能掉肉呢
运动2个月没掉肉，有没有跟我一样的妹子
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在健身房办了卡，第一个月想把自己的体力练起来，不敢过量运动，在跑步机上以5.5的速度快走一小时，除了姨妈来的那周外，基本上是一周三次，第二个月快走的时候适当的跑10分钟左右，然后慢慢增加跑步时间，有时候还上上操课，2个月下来没怎么掉肉，就是那2、3斤徘徊中，我才运动2个月应该还没到平台期，饮食方面，早中餐正常吃，晚餐已经不吃主食了，有没有妹子跟我一样的情况的，怎样才能掉肉呢
我不能不吃哦，要不然饿的发慌，非要垫点东西才行
小女子是米饭主义者，正常三餐，不爱吃零食
怎样的运动量才够呢
怎样运动量才够呢
谢谢哦，我身上的肉比较结实，效果可能更慢，我在坚持坚持
呵呵，貌似身形比前两个月缩小了一丁点
好专业哦
5.5是第一个月刚开始锻炼，不想太猛太累让自己锻炼不下去，现在已经可以用7.5坚持跑20分钟了
我一直以为体重是证明瘦身成功的关键，呵呵
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