运动2个月没掉肉，有没有跟我一样的妹子

在哪里办的卡 我在寻找志同道合的妹子一起减肥~~~

貌似要每天运动吧

坚持

不吃晚饭比较有用，运动要是坚持，要不然会反弹的

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游泳瘦身比较有效，我之前有一年暑假经常去游泳，瘦了好多。

羡慕。。。

之前我中午不吃，坚持了一段时间还可以，但是到了一定的年纪就不行了

现在我坚持了一个月喝糙米粥，晚上不吃，就是坚决不能吃米饭，其它吃什么都可以

现在瘦得很明显，但是我估计之后再想瘦要吃得更少才行，基本没运动

晚餐不吃主食 不吃肉

要坚持

我今天开始健身..华天空中健身.. 听别人私教说 晚上什么都不能吃..吸收会特别好..他一个月瘦了十斤

我不能不吃哦，要不然饿的发慌，非要垫点东西才行

这个是运动量不够吧~~~

运动量不够！

懂行的人 赞一个

楼主不要灰心丧气，首先只节食不运动肯定不可取的 那样消耗的都是肌肉，脂肪却没减少，而你的身体要正常运转必须要一定量的肌肉维持才行，等你饮食不注意的时候，脂肪会大量的反弹……体重不变，看身形啊，身形变好也是成功

在快走之后建议配合一些局部运动，减上肢做十个女生抬腿俯卧撑，2-3组，如果要减肚子，配合一个标准plank，一次30秒，两到三次，如果臀部，可以深蹲，五个一组，两组，然后适应了慢慢加，做法可以度娘。

晚上不吃主食？饿了吃各种零食？