图：阿斌歌减肥史

每天晚饭后我都会去江滩有氧散步（大步走3公里）特别是在市政广场临江区域，放松身心闭眼专注聆听长江的涟漪，回家妈咪练完瑜伽，我就在瑜伽垫上进行上肢和腹部的力量训练，依托于周二下午2小时篮球对抗比赛，每日卡路里消耗量和摄入量成正比，因此我食欲不错，不必刻意控制饮食去减肥