60分钟各项运动热量消耗，小伙伴们可以参考一下

买东西后你得拿着吧，如果买的东西重的话，那么热量消耗当然会大一些啦！

是啊，但游泳大多只能选择夏天的时候去，冬天跑去游泳的都不是一般人。

哇，好厉害啊，夏天一到就开始了吧？

呵呵，那是，办了年卡，只有坚持天天去才划得来，而且也能让自己身体越来越好。

这个就不大清楚了，而这也只是一个参考。

动感单车热量消耗和选择的强度有关，车上应该都有消耗热量显示的。

那可以锻炼前测量一次，锻炼后再测量一次，比较一下就知道准不准了。

搏击操热量消耗也挺大的，一节完整的搏击操会消耗大量的热量，一个小时大概可消耗600卡的热量。

呵呵，这个也就可以参考一下，还是得以实际数据为准。

嘿嘿，刚学的确很累，学会了，慢慢就好了。