一个锻炼腹肌的方法
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fugert
初中二年级
双脚并拢,离地,上身尽量抬起来,保持只有臀部接触地面。
然后双手摸左侧地板,再摸右侧地板,共100下一组,做3组。每天坚持做有效果,可能会比仰卧起坐更好
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