曾经被黑出“翔”的袁姗姗都有马甲线了，你还好意思放任自己体重蹭蹭蹭吗？！

跟你说了半天马甲线，却不教你怎么拥有马甲线，

这么不厚道的事情，小编，不，会，干！

所以跟着小编一起来，轻松拥有马甲线！

以下8个动作，每个动作45秒，休息15秒。坚持一个月，马甲线你也能拥有（男女通用）！

---------------------------------------------------------------------------------

抬腿动作

仰卧起坐

腹部运动

高抬腿

交叉抬腿

用腰部力量将腿部往上顶

侧面拉伸

划船运动

不要笑看这一个动作短短的45秒，如果你真的能每个动作按要求完成，保证做完累成汪星人，不过同时逆袭成女神的日子也同时就在不久的将来啦

加油！加油！加油！

小编看好你哟

肌肉肌肉

哈哈~想到前段时间于妈跟琼瑶奶奶打官司的时候流行的一句话~于妈有难八方点赞

秀秀呗~

对哇~真的是瘦成了闪电亮瞎了眼

据说先得瘦到有腰

快来参加瘦身日记，还有大奖等你拿哦

哈哈~还不快瘦瘦瘦

练啊~顺手写个瘦身日记

哈哈，路人转粉

对哇，超级励志，对不对

哈哈，练练练

真的啊~

咳咳咳~现在请看头以下部位

长得很丑呢

就因为马甲线？？