半夜突然睡不着怎么办？教你自我催眠指令。

好的，试一试哦，我自己试过很有用的，几乎不用超过5遍，因为真的去数去念的话，脑子里就没有空间去想那些乱七八糟的杂念啦，呵呵

试过有用的话，帮我顶顶哦！呵呵

群号，看我的签名，呵呵。催眠QQ群：124692104

楼上你的签名有笑，呵呵

建议大家试一试，亲自试过之后才明白是不是有效，给自己三天时间试一试，别着急，一开始可能克制不住那些杂念，但是请坚持，一遍又一遍输入，始终邪不胜正啊，你会成功的。我自己亲自试过了才来推荐的哦

前提是，首先要进行全身放松的哦，别忘了，呵呵

知道吗，其实我们每个人，每天夜里入睡后，都会做梦，而且至少10个梦

一个人如果活到70岁，那么至少会做25万个梦

为什么我们只记得每晚的那一两个梦呢，因为那是离我们醒来Z近的一个阶段所做的梦，前面的，都被遗忘了。

关于做梦的几个生理阶段，我们今后再更新，呵呵

先全身放松，确定放松下来了，然后反复输入自我催眠指令：

今晚我会睡得非常深沉，非常香甜，即使待会大脑中仍然有一些念头跑出来，但这并不是影响我入睡，只会让我进入更深沉的睡眠，让我睡得更好。一直到明天早上6点/7点/8点（你平时要起床的时间），我会从熟睡中自然醒过来，并且头脑清晰，神清气爽。

每一遍都要完整输入，不能只说“今天我会睡得很沉很香，今天我会睡得很沉很香……”这不是指令，这是和尚念经，哈哈

其实不用记啊，你看清楚这段话的层次就好啦，理解记忆嘛

昨天亲自尝试过的意粉进来反馈一下啊，什么效果，入睡快些了么？

你好，可以给你解释一下梦是怎么回事

睡眠按其深浅程度可分为入睡、浅睡、深睡、延续深睡，每一周期的睡眠过程也可由浅至深分为四个睡眠阶段，各阶段的特点如下：

第一阶段：入睡阶段。从昏昏欲睡开始，逐渐入睡，不再保持觉醒状态。这时候，呼吸变慢，肌肉张力下降，身体轻度放松，此时属于初睡状态，睡眠者较易被外界声音或触动所唤醒。

第二阶段：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。本阶段睡眠属浅睡或轻度至中度睡眠状态，睡眠者已不易被唤醒，此时肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。

第三阶段：深睡阶段，这时候睡眠者进入深度睡眠状态，肌张力消失，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒。

第四阶段：延续深睡阶段，本阶段是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到本阶段，也不是每个睡眠周期都可达到这一阶段。有的人睡眠不够深，就不能达到这一阶段，或只有很短时间的第三、第四阶段的睡眠。

第四阶段之后，进入一个特殊的时期，出现梦，做梦的时候，人的眼球是快速转动的，称作快速眼动睡眠，此刻，如果你被叫醒，你会清晰地记得你所做的梦

特殊时期之后，人体又会进入入睡期，四个阶段再依次进行，之后，再进入特殊期开始做梦

所以我们一个晚上可能要做好几个梦。

如果你做了一个印象很深的梦，梦中被叫醒或者梦过之后不久醒了，你就会记得这个梦

如果这个梦虽然印象很深，但是后来你并没有醒，而是转入到接下来的阶段循环中，又出现了新的梦，或者已经没有熟睡到抵达特殊期了，那就没有别的梦了、

根据你所说的内容，我估计你这个梦是距离醒来较长时间做的一个梦。所以，你只记得那种真实感了，却忘了细节了、

试过自我催眠指令的，来给个反馈啊

试过自我催眠指令的，怎么不来反馈一下呢，是好是坏，说个话，让我知道唉

LS，你住平房还是楼房？啊哈哈哈

把大脑放空，就很容易入睡了，人这东西就是这么奇怪，偏偏很难放空，所以才会有这么多人失眠，试着多试几次，放空一次，二次，三次，放不空，就输入自我催眠指令，抵挡住那些乱七八糟纷繁杂乱的念头，一天不行，就两天，两天不行，三天，四天，五天，一个星期，你就会习惯这样的指令，一躺下，一说指令，大脑就会得到信息，形成条件反射，立马入睡了。哈哈