tina的减肥日志

2月15日，早餐：鲜榨无糖豆浆一大杯，面一小碗。

嘻嘻，持续坚持下去，慢慢减少进食量，革命前辈告诉我，要想瘦，两方法：运动+节食，但针对顽固敌人，重心是节食。

某人说了句类似的话：相信地球引力，你认为自己能瘦或者能更漂亮，让这种信念带着自己，你会朝着更好的方向。

加油，甭给奋战在前期减肥道路上的前辈们丢脸！！！

yinzi112 发表于 2011-2-15 13:30

加油哦

谢谢亲的支持，我会努力，每天更新，漫漫减肥路，靠各位亲监督和鼓励了。

昨天：早餐：无糖豆浆1大杯+燕麦1碗

午餐：一直在忙，没来得及去食堂，在楼下买了点皇冠面包吃，悔恨啊！看来中午还是得去食堂。

晚餐：鲜榨玉米糊一碗

晚餐后运动：郑多燕减肥操半小时，举哑铃200下，空中蹬腿400下，倒立腿15分钟。（感觉晚上的运动量还是没有达到，要增长跳操的时间。）

今天早上起来称瘦了1斤，MC快来了，有点便秘，脸上也开始冒痘痘了，小肚肚也出来了，感觉真不好。

昨天：早餐：无糖豆浆1杯+米粉1份

午餐：食堂正餐+米饭1两

晚餐：元宵节应应景，吃了10个汤圆，算了，忍了。

运动：下班走路回家四十分钟，郑多燕减肥操2段，各30分钟。

今天早上起来称便秘倒是好了，可是体重还是没变，郁闷。

再坚持15天，如果这样还是没变化，那就证明除了绝食，运动是哄人的。

周六MC光临了，减肥计划小范围搁置三天，早中晚饮食正常，运动部分取消，明天开始进行21天减肥法。

昨天：早餐：无糖黑豆豆浆一杯+燕麦1碗

11点左右感觉饿了，买了一个烤红苕吃。

午餐：没来得及去食堂，1点多去楼下吃了碗米粉，好像吃错了

晚餐：妹夫第一次来家里做饭，捧捧场，吃了几口菜

运动：30分钟郑多燕减肥操

和妹夫妹妹一起去打斯诺克一小时

跳绳300个

昨晚上看起来确实是瘦了点，可今儿早上一称居然还重了点，郁闷……

看来不该捧场吃东西

那不是咋减肥的人捧得起的场……

今早有些郁闷，体重居然一点没变，感觉哪里出了问题……

昨天：早餐:无糖豆浆1杯+花卷1个

午餐：食堂正常饮食，米饭少许

晚餐：鱼几口

运动：减肥操半小时+跳绳200个+呼啦圈半小时

今天：体重没变，为什么？为什么？为什么？

很想骂句：运动屁用没有，估计还是得节食……

坚持一周，没效果，立马节食！！！

谢谢亲的支持，早上我家老公还特严肃的说了句：很多经验告诉我们 当你在绝望的时候再等等 就有奇迹出来了。

其实我知道只要我在目前的基础上再减少部分食物，绝对很快能瘦下来，我也试过三天只喝蜂蜜水瘦了6斤的时候，可是不运动反弹太快了。

坚持，再等等，会好的……

恩，谢谢鼓励，我会一直坚持的！:

这几日到店面去了，没这么更新，不过减肥计划一直没有搁浅.

两日依旧是：早餐：无糖豆浆+燕麦

中餐：自带米饭+菜

晚餐：小姨过来我家玩，做了很多吃的，还好定力比较不错，只尝了几口菜就立马放下筷子。

运动：武汉这几日变天，没下去花园运动，改成室内的。

减肥操半小时+倒立腿半小时+呼啦圈半小时。

今早起来称，终于瘦了1斤，虽然比较慢的速度，可是心里比较安慰。

有点不敢跳绳了，因为小腿属于肌肉型的，感觉跳完后，虽然有做拉伸运动，但感觉小腿还是有长粗的趋势，谁能告诉我怎么减小腿不？

给待嫁的美女们提供几个护肤的方法，其中有一个我昨晚已经在尝试了，确实很有效果。就是红糖蜂蜜手膜。

将红糖和蜂蜜调和后，涂在手上，按摩至吸收，再放15分钟左右洗净，手会变得特别光滑和细腻。红糖有去角质的效果，而蜂蜜比较滋养，完美的结合。

朋友说坚持半个月，变化会特别大，我昨天晚上做了一次，感觉效果特别明显，推荐给各位爱美的MM，一起保护第二张脸。

下面的是我在百度上找的关于红糖的其他护理的方法，准备今晚回去试试美白的这个方法。:

红糖美颜面膜

红糖面膜：将3大匙红糖(约100克)放在小锅里，加入200毫升矿泉水加热，煮成黏稠的糖胶状(变成半液体半固体的状态)，关火。等糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上，敷20分钟左右清洗掉。每周使用2次，能美白、祛斑。

红糖牛奶美白面膜：红糖100克，用热水溶化，加入适量鲜牛奶，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每周2～3次，使用3个月左右，可减少皮肤中的黑色素，让肤色更白皙。

红糖红茶面膜：取红茶和红糖各两汤匙，加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀敷面，15分钟后清洗掉，每周做2～3次。肌肤会变得很滋润。

红糖蜂蜜去角质面膜：取红糖适量，加入两勺蜂蜜充分搅拌后抹在脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比那些专门去角质的化妆品更温和。

恩，好的。

没事过来交流下减肥经验哦！

呵呵，谢谢亲的鼓励！

昨天：早餐：无糖豆浆、燕麦

午餐：食堂，米饭少许

晚上：酸奶一杯

运动：呼啦圈40分钟、减肥操30分钟、倒立腿30分钟

昨晚上洗澡感觉腰身明显变细了，今早上起来称又瘦了1斤，看来那几天的停滞期终于过了，要坚持，感觉越来越有希望了。

脸上早起时还是感觉有明显的浮肿，看来晚上还是要坚持不能喝水，不知道还有什么方法可以去脸上的浮肿。

下午去婚纱店初选下婚纱，呵呵，看看自己离理想状态还需要奋斗多久，激动啊，加油！

呵呵，谢谢亲，我会一直努力的！