成功瘦了11斤，我要继续加油！！↖(^ω^)↗

肥肉长起来容易，想瘦下来很难!大学毕业前体重一直都还好，大学毕业后去南方工作，可能气候不适应等很多原因，在那边皮肤不好长了一脸痘而且也身体很差。Z悲伤的是，工作两年多胖了快30斤（不知道是不是喝中药原因，因为在那边身体不好，就一直喝中药调理）。

12年底回的武汉，回来之后皮肤好了，但是体重一直都没下来，维持在那个胖的体重上。

一开始也没想过减肥，虽然每次和我妈见面和打电话都被他嚼。我一直觉得反正胖也没碍着别人啥事，我吃自己的穿自己的，想胖就胖咯，只要自己开心就好啦！！

15年，办公室好几个妹子都在减肥，效果也确实很不错。本来也没想太多，然后年底出去买衣服，突然发现不行啦，再胖都买不到好看的衣服了。事实太悲伤了，然后突然就决定要和妹子们学习，我也要减肥。

年过完去了一个办公室妹子介绍去的减肥机构，然后开始打罐节食的过程。虽然看到炸鸡烧烤我还是很馋，但是想到想到瘦完可以随便买好看的衣服，生生忍住了食欲。

皇天不负有心人，一个疗程一半都没过，成功瘦下来11斤了！！

哈哈，我要继续努力，争取四月前再瘦十斤！加油

好多问地址的，就在前面直接说了，就在秀域做的，两三千块钱左右，不是很贵，就是要管住嘴。虽然蛮多人说节食自己就能瘦，但是我个人觉得打罐还是比较有效果的，因为去年三月我也节食过一段时间，但是我可能体型固定，节食了一个月左右（就是晚上只吃水果菜），天天晚上吃晚饭还去公园转一个多小时，也没瘦两斤。

我可以发誓，我绝对不是广告，要是广告我就直接说去哪家花了多少钱了。我只是因为瘦了十多斤发个贴子高兴下。我也听人说可能会反弹，不过我几个同事做的都还好，再说现在还胖的超重，想反弹太早了，还是先想想瘦20斤会怎样再说吧。我对自己的体重规划是，先在四月前瘦20斤下来，体重降下来之后就去报个瑜伽班练瑜伽去。

好多说要运动减肥的，我也知道运动能减肥，还对身体好。但要是能迈的动腿我也不能长这多。要是想靠运动减20斤，那要多遭罪呀！！完全跑不动，从来Z讨厌运动！

真心话说减完肥后打算报瑜伽班也不光是为了减肥目的，每天上班肩颈都很有问题，朋友推荐说练瑜伽拉伸身体对颈椎脊椎都好。

好多问食谱的，我觉得吃的还好，因为很多东西可以吃，所以我除了馋肉和烧烤这些外，觉得还算可以忍受。

我一般早餐是：牛奶，鸡蛋，酸奶，豆浆（无糖），全麦面包，麦片，水果这些中选两样吃

午饭是公司食堂,顾问给我的建议是正常吃就行，可以吃肉，但是Z好是单一肉类，低脂肪高蛋白的肉都可以吃，比如牛肉，鸡肉，鱼，虾都可以吃。不要太多就行。

晚饭是水果或者炒蔬菜，水果：大部分水果都可以吃，像苹果，菠萝，木瓜，猕猴桃，西红柿，黄瓜，梨，橙子，芦柑，李子，柠檬，草莓，西梅类的酸性水果都可以吃。就是有些高糖分，比如芒果，葡萄，荔枝，桂圆，香瓜，哈密瓜，榴莲这些Z好不要吃，

蔬菜是叶子菜和菌类都可以吃，除了一些高淀粉的豆类和红薯，藕，土豆这样的不要吃。

减肥的时候像高糖分还有油炸和高淀粉的都不能吃。（超级馋热干面，牛杂粉，等我瘦到标准首先要去吃碗牛杂粉）