正在为肉肉苦闷的JMS注意啦~现在为大家分享我姐妹的减肥清单，绝对的真人真事啊！！！~~大家可以参考下~~我是坚持不了的，只能说太强了。。现在她已经瘦到105了，之前138
早晨7“00起床，吃早饭，跑步的时候6：30起床，然后8：00开始爬楼梯，30层，然后跳健美操30分钟，一套局部瘦身瑜伽，然后呼啦圈至少半个小时，午饭，饭前喝水，7成饱，吃完后站半个小时，然后开始呼啦圈，至少半个小时，然后跳绳，半个小时，每天增加量，晚餐 水果，和我妈跳舞2个小时
PS:有时候要是吃多了点会多加点局部的运动
千万不要喝任何饮料 和吃零食
好东西啊。。。表沉。。。。
只能说那是爱情的力量。。。
现在还活着呢。。和他男人几甜蜜哦。。就是为了这死男人才这样的，要是我朋友嫌我胖，一脚踢飞~~~
见本人都可以~~呵呵
适量就行啊，她太疯狂~~
不是我啦。。。是我同学。。。不方便发照片的
我Z近又发现一个减肥操。。哈哈~~昨天刚开始练习啊，全身疼。。。
我们家乡那边有一种吃的，是用大米炒熟之后，凉透了加水煮，方言叫曲米茶~O(∩_∩)O~这个东东很刮油的，我之前试过很有效，我一朋友的姑妈就是这样子坚持了一个月收了20斤
你去看看行不，在土豆上搜 郑多燕健身操
那很简单~我们一起加油，我比你多要求5斤~
效果嘛。。就是看坚持了，之前也下载了一个脸部的按摩操，觉得很见效。。~~~~
(*^__^*) 嘻嘻……你去网上搜 田中宥久子的塑颜按摩法~我有视频但是传不了你现在
呵呵。。。当然可以啊~~272361103
慢慢来，不急．．．减肥是一个长久的战争...
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