正在为肉肉苦闷的JMS注意啦~现在为大家分享我姐妹的减肥清单，绝对的真人真事啊！！！~~大家可以参考下~~我是坚持不了的，只能说太强了。。现在她已经瘦到105了，之前138
早晨7“00起床，吃早饭，跑步的时候6：30起床，然后8：00开始爬楼梯，30层，然后跳健美操30分钟，一套局部瘦身瑜伽，然后呼啦圈至少半个小时，午饭，饭前喝水，7成饱，吃完后站半个小时，然后开始呼啦圈，至少半个小时，然后跳绳，半个小时，每天增加量，晚餐 水果，和我妈跳舞2个小时
PS:有时候要是吃多了点会多加点局部的运动
千万不要喝任何饮料 和吃零食
好东西啊。。。表沉。。。。
俺不能坚持·····
好牛啊
坚持不下来啊。
这太累了，疯狂啊。
mark
警醒自己
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会不会肉没减下来，人先累死了？
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只能说那是爱情的力量。。。
高清无码图。。。
现在还活着呢。。和他男人几甜蜜哦。。就是为了这死男人才这样的，要是我朋友嫌我胖，一脚踢飞~~~
见本人都可以~~呵呵
这个好难坚持
以后不坚持了。。。还是会反弹的。。。
要均速能坚持的减。。。减肥是一辈子的事。。。唉！！！
我现在减肥每天晚餐就是水果，结果....一天没坚持下来，一看到我老公吃的呼呼香，我就自觉拿碗添饭跟他一起吃了。
完了，不好意思，我看错了，看成一姐妹被强暴了，瘦了20斤，真不好意思。邪恶了一次
这这，也太辛苦了吧
适量就行啊，她太疯狂~~
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