瘦人想练出肌肉饮食该怎么吃.?

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RT.我只想练上半身.请私人教练得花大几千块..感觉划不来..是不是非要吃蛋白粉才能练出来啊.??日常吃好点不行么.?听说那东西有副作用..不敢吃..

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黑白sheng 初中二年级
cuiguyue

一看就是专业教练啊。。我一直带练。肉是练结了。但是不像别个那样蛮鼓。就像瘦小版的李小龙那种感觉。想增点肥是不是感觉会好些。

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