RT.我只想练上半身.请私人教练得花大几千块..感觉划不来..是不是非要吃蛋白粉才能练出来啊.??日常吃好点不行么.?听说那东西有副作用..不敢吃..
瘦人想练出肌肉饮食该怎么吃.?
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RT.我只想练上半身.请私人教练得花大几千块..感觉划不来..是不是非要吃蛋白粉才能练出来啊.??日常吃好点不行么.?听说那东西有副作用..不敢吃..
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我只想长肉就可以了！！
土豆，辣椒，巧克力
怎么个瘦法？
吃双汇、、、
一看就是专业教练啊。。我一直带练。肉是练结了。但是不像别个那样蛮鼓。就像瘦小版的李小龙那种感觉。想增点肥是不是感觉会好些。
吃牛肉和蛋白
鸡蛋牛肉。 还有燕麦
对了 有个杂志叫 健美先生 可以去看看 里面有很多~
还有 蛋白粉，合理的吃，是没有什么坏处的。还有，蛋白粉，是适合减脂的人吃的， 你因该吃增脂粉 里面是50%的脂肪和50%的蛋白粉
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