【夏天了说说你们的减肥计划】供大家参考！

我先占楼说说

1：俯卧撑，锻炼部位：肱三头肌，胸大肌，三角肌，每天3到4组；

2：单杠引体向上（正握，反握），锻炼部位：肱二头肌，背阔肌，三角肌，3到4组；

3：双杠臂屈伸，锻炼部位：胸大肌，还练三角肌、肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉、背阔肌，每天3到4组

4：仰卧起坐，锻炼部位：腹肌，3到4组；仰卧左右摇摆起配合着练；

5：蛙跳，锻炼部位：臀大肌，股二股四头肌（大腿肌肉），小腿肌肉，3到4组；

6：抱头深蹲，锻炼部位：臀大肌，股四头肌，3到4组；

伙计，靠运动啊， 那你还不如直接去抽脂

靠不吃饭减肥，那哪受得了啊

同感，我也仅仅只是想减肚子