day8练背打卡

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m曼曼m

得意陪审团 2016年10月19日

今天练背，先拉200个助力引体向上，再做200个15kg*20*10组单臂俯身划船。女生练背不仅能强化背部线条，还能显得腰细噢

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m曼曼m

得意陪审团

2016年10月19日

juniper发表于 2016-10-19 13:15

这身材赞，我喜欢.

m曼曼m

得意陪审团

2016年10月19日

Emma8046发表于 2016-10-19 19:29

这是你的职业吗？如果要上班的人，都没这个时间呐

我是运动员

m曼曼m

得意陪审团

2016年10月20日

nikechen发表于 2016-10-19 15:29

这背练的牛X，佩服

谢谢

m曼曼m

得意陪审团

2016年10月20日

自己变乖发表于 2016-10-19 20:27

哇！我想瘦小腿和马甲线，怎么练啊！

小腿要多拉伸按摩，马甲线要先减掉肚子上多余的脂肪再配合卷腹运动

m曼曼m

得意陪审团

2016年11月05日

自己变乖发表于 2016-11-04 20:13

怎么提高新陈代谢啊！

每周安排三次左右力量训练，注意肉蛋奶摄入，多喝水，保证好睡眠，做好这些可以帮助提高代谢

m曼曼m

得意陪审团

2016年11月20日

虾米oоО发表于 2016-11-15 09:59

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